【關(guān)于生活方式】? 改變習性才是健康的關(guān)鍵

　　晶報：現(xiàn)代人有不少的不良生活習慣和生活方式,。

　　曲黎敏：很多現(xiàn)代人認為習以為常的生活方式,，正是養(yǎng)生的最大障礙。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快,、壓力大、飲食不規(guī)律,，而吃完飯后又不運動,，于是帶來一系列疾病,。養(yǎng)生就是尋找一種健康的、對身體有利的生活方式,，改變習性才是健康的關(guān)鍵,。

　　晶報：心理方面的問題也存在不少吧？

　　曲黎敏：那是肯定的?，F(xiàn)在精神疾患在我國普通疾病中已排在首位,。我認為主要還是文化教育的失敗，人在重壓下沒有退路,，心靈缺少慰藉,。當身體氣血虛弱時，一些疾患就會顯現(xiàn)出來,，特別是胃寒和腎寒的病人,。所以一方面要加強鍛煉身體，一方面要有陽光心態(tài),。

　　晶報：你曾在書上講過,，現(xiàn)代很多疑難雜癥與營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉有關(guān)，能詳細說一說嗎,？

　　曲黎敏：營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉,，以及生氣郁悶就會造成經(jīng)脈不通暢，經(jīng)脈不通暢,，人就生病,。所以我在《從頭到腳說健康》里說病理，在《從頭到腳說健康2》里講鍛煉,。

　　晶報：不少人吃補品和保健品,，這樣補身體有用嗎？

　　曲黎敏：如果能補得進去就行,。消化,、吸收都正常了，吃窩窩頭都補,。

　　晶報：對現(xiàn)在流行的一些“中藥”,、“本草”的美容偏方、減肥偏方,，你好像也不贊同,？

　　曲黎敏：我只管好我自己的嘴。不亂說,，不亂吃,。我們的心態(tài)一定要健康，要活在自己能過的生活里。別老想著怎么用偏方,，怎么進補。所有這些,，都是淺層次的養(yǎng)生,。與其研究怎么吃藥，進補,，不如先把壞毛病改掉,。要講養(yǎng)生，就從改變自己的生活方式開始,。

　　晶報：在南方,，許多人在上火時喜歡喝涼茶。但有專家提出如果長期飲用涼茶,，易損陽氣,。那上火時如何降火？

　　曲黎敏：南方天熱,，人的陽氣容易到體表,，身體內(nèi)部容易火力不足，所以本身就不太適應(yīng)過度的涼茶,。陽氣最好藏在丹田,，如果胃有寒，就會使得陽明火上炎,，如果腎有寒,，也會逼出虛火來，所以明白了上火的道理,，就知道如何調(diào)適自己了,。

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編輯:王丹丹