按摩穴位貴在持之以恒

　　晶報(bào)：你在書中也引用了武俠小說(shuō)中的故事,，傳說(shuō)中的武林高手的“點(diǎn)穴”真有其事嗎,？

　　李智：其實(shí)很多人對(duì)穴位的認(rèn)識(shí),，都是來(lái)自金庸的武俠小說(shuō)，比如任督二脈,、六脈神劍,，都覺(jué)得點(diǎn)穴很神奇,。比如死穴,，有的人認(rèn)為一點(diǎn)那里人就死了,。這里面也表現(xiàn)了大家對(duì)經(jīng)絡(luò)的一種理解，但我覺(jué)得這種理解有一定偏差,。實(shí)際上死穴是指危險(xiǎn)的穴位,，靠近大經(jīng)絡(luò)或者動(dòng)脈，如果你用力去揉它,，人可能就休克,。

　　晶報(bào)：你在書中介紹了103個(gè)穴位的按摩功效，是如何總結(jié)出來(lái)的,？是否適用于每個(gè)人,？

　　李智：人體經(jīng)絡(luò)就像一張巨網(wǎng)一樣，繁復(fù)眾多,，當(dāng)然穴位也就不止103個(gè)了,。挑出這103個(gè)穴位，是根據(jù)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降钠毡榻】祮?wèn)題,，選擇最容易找,、最安全,，按摩起來(lái)最簡(jiǎn)單的穴位,。

　　晶報(bào)：按摩穴位有何注意事項(xiàng),？

　　李智：每個(gè)穴位點(diǎn)都有一個(gè)穴區(qū)，在按摩的時(shí)候刺激穴區(qū)也是有效果的,；另外,，按摩穴位的效果不可能立竿見(jiàn)影，需要持之以恒,。穴位按摩不是時(shí)間越長(zhǎng)越好,，也并不是次數(shù)越多越好。

　　如果足療技師技術(shù)不精,，可能會(huì)導(dǎo)致顧客腳疼,，甚至還有揉完了之后出現(xiàn)腳部的腫痛、乏力等副作用,。所以我建議大家去正規(guī)的足療機(jī)構(gòu),，找有資質(zhì)的足療按摩師。

　　按揉特效穴美容又舒心

　　晶報(bào)：你被譽(yù)為“美女中醫(yī)”,，能否和深圳的女性朋友們分享你的美容秘笈,？

　　李智：泡腳，揉穴位,，拍打經(jīng)絡(luò)已經(jīng)成為我們家的日常習(xí)慣,。書中提到的美容穴位我在日常生活中也會(huì)常常按揉。比如,，“帶脈穴”,，工作生活閑暇之余按揉可以起到減肥的效果。年齡較大的女士想去除魚尾紋,，就得多按特效穴“絲竹空”,。

　　晶報(bào)：有沒(méi)有對(duì)應(yīng)的穴位可以緩解壓力？

　　李智：按太沖穴就可以,，這個(gè)穴位在第一,、第二腳趾的趾縫向上量約一橫指處。太沖是肝經(jīng)上用得最多的一個(gè)穴位,。因?yàn)檠ㄎ辉谀_上,，所以平時(shí)不方便按摩，最好的時(shí)間便是晚上洗完腳之后,，順勢(shì)掐揉3～5分鐘,，效果非常好。

　　晶報(bào)：此次你來(lái)到幸福人生大講堂將和深圳市民分享哪些養(yǎng)生之道,？

　　李智：這次演講恰好臨近“三八”婦女節(jié),，所以演講內(nèi)容圍繞“智慧養(yǎng)生”來(lái)展開,，也會(huì)講到“關(guān)愛(ài)女性”。現(xiàn)代女性壓力越來(lái)越大,，健康狀況也每況愈下,，“穴位可以很有趣，養(yǎng)生可以很便宜”,，我特別希望所有的女性能運(yùn)用用自己的聰明智慧,，通過(guò)最簡(jiǎn)單、最方便,、最實(shí)惠的方法來(lái)關(guān)注自己的健康,。

　　李智中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院著名中醫(yī)師，針灸科主治醫(yī)師,。2008年曾代表中醫(yī)在北京奧運(yùn)會(huì)用英文發(fā)言,，宣揚(yáng)中醫(yī)傳統(tǒng)文化。擅長(zhǎng)運(yùn)用中國(guó)古代詩(shī)詞和歷史典故闡述深?yuàn)W的中醫(yī)理論,，著有養(yǎng)生暢銷書《小穴位大健康》,。因其靚麗時(shí)尚的外表，被譽(yù)為“美女中醫(yī)”,。

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編輯:王丹丹