睡眠不好的人很難入睡,，翻來(lái)覆去的烙烙餅,，入睡不了產(chǎn)生焦慮，急燥情緒更加睡不著,，往往造成失眠,。影響工作,，影響情緒，導(dǎo)致影響人際關(guān)系,，影響身體的健康和心理的健康,，不要輕視入睡。有沒(méi)有什么可以輕松入睡的辦法呢,？

人類對(duì)睡眠的研究并不多,，有些人說(shuō)睡下來(lái)什么都不要想，可是人的思維不斷線,，以意伏意,，以心降心，往往做不到,。有人說(shuō)數(shù)數(shù)字,，有的人越數(shù)越清醒，有些人說(shuō)睡覺時(shí)看書,，可是眼睛脖子都看疼了,，還是睡不著，真是方法用盡了,，就是睡不著,。

呵呵，不要急,，本人少年開始就遭受失眠的困繞,，隨著整個(gè)身體健康狀況的改善,，現(xiàn)在睡眠恢復(fù)的象兒時(shí)一樣好,。

本人自己總結(jié)了一套很好的入睡方法法，一個(gè)我取名叫：微笑法,。一個(gè)叫：有意混淆法,。兩個(gè)結(jié)合起來(lái)使用。是一定有效的。

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編輯:Jenny Du