近日,，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項“熬夜健康調(diào)查”顯示,，超五成(50.75%)參與網(wǎng)友表示經(jīng)常或一直在0時后入睡,，18.18%更通常超過1時睡覺,，普遍存在熬夜的現(xiàn)象。

　　此項共有1731人參加的調(diào)查,，參與者86.36%年齡在19~49歲,，62.12%的人通常在23時后睡覺。調(diào)查還顯示,，88.39%網(wǎng)友均在熬夜后出現(xiàn)各種不良癥狀,，28.79%熬夜后會“易怒、焦慮不安”,，23.48%有“免疫力下降,，易感冒”的現(xiàn)象。

　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任表示,，中醫(yī)提倡子時前入睡(晚11時至次日凌晨1時),。從中醫(yī)角度，熬夜會直接損傷肝腎之陰,，傷到一定程度后就傷肝腎之陽,。肝腎主人的體質(zhì)和免疫力,。因此,，熬夜會對人的體質(zhì)和免疫力造成不良影響。

　　“總的來說，長時間熬夜,，整個五臟六腑的機能就出現(xiàn)紊亂,。當(dāng)人熬夜損耗到一定程度，則有可能誘發(fā)猝死,?！笔@方主任如是說。

　　晚上腦子好用,？小心神經(jīng)不調(diào)

　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中主任指出,，有些熬夜的“夜貓子”認(rèn)為晚上比較安靜，思維比較清晰適合用腦,，可他們越是用腦,，興奮度就越高；興奮度越高就越睡不著,。所以,，很多“夜貓子”晚上該睡覺時就睡不好。這也表明,，他們對睡眠的駕馭能力大大降低,，久而久之容易造成睡眠障礙。

　　此外,，李中表示,，從神經(jīng)學(xué)角度來看，白天是交感神經(jīng)興奮的時候,，而晚上是副交感神經(jīng)興奮的時候,，如果兩種神經(jīng)調(diào)節(jié)不好，身體就容易出問題,。為此,，李中提醒網(wǎng)友，如非必要,，切勿熬夜,。如果是偶然熬夜，那可以用一些營養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物,，不要把“缺覺”當(dāng)成一種心理的壓力,。

編輯:梁碩芳