當(dāng)被醫(yī)生告知“你得了2型糖尿病”,，從此后患者便不得不改變自己的日常習(xí)慣,。除了要改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天還要增添很多新的工作,，像吃藥、檢測(cè)血糖、學(xué)習(xí)日常護(hù)理等等,。如何來(lái)應(yīng)對(duì)這些突如其來(lái)的變化呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科糖尿病中心戚以勤主管護(hù)師在接受記者采訪時(shí),，詳細(xì)介紹了糖尿病患者應(yīng)盡快掌握基本的糖尿病護(hù)理方法,。戚以勤提醒，下面這6步,，不僅能幫助糖尿病患者更好地控制病情,。

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　　第一步 血糖自我檢測(cè)

　　戚以勤說(shuō)，糖尿病自我護(hù)理最重要的一項(xiàng)就是每天檢測(cè)自己的血糖,。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表,，告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間檢測(cè)血糖,。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制的患者的血糖檢測(cè)頻率更高。除了掌握正確的血糖檢測(cè)技術(shù),，還要確保血糖儀和試紙都是可靠的,。

　　溫馨提示：最好備用一臺(tái)血糖儀以防萬(wàn)一。

　　第二步 控制目標(biāo)個(gè)體化

　　如果不懂得檢測(cè)數(shù)值的意義,，那么結(jié)果就只是一些毫無(wú)價(jià)值的數(shù)字,。因此，糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測(cè)結(jié)果（包括自測(cè)血糖,、糖化血紅蛋白等）在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo),。2007年版《中國(guó)2型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L,非空腹血糖4.4～8.0mmol/L,糖化血紅蛋白＜6.5%,。檢測(cè)結(jié)果越接近目標(biāo)范圍,，說(shuō)明糖尿病控制得越好，就越有希望遠(yuǎn)離各種糖尿病并發(fā)癥,。

　　溫馨提示：血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化,，因此最好向醫(yī)生詢問(wèn)適合自己的控制目標(biāo)。

　　第三步 明明白白用藥

　　戚以勤說(shuō),如果醫(yī)生讓服用降糖藥,，一定要先問(wèn)清楚將要服用的藥是什么,，為什么要開這種藥?？梢宰约涸O(shè)計(jì)一個(gè)藥物服用時(shí)間表,，以保證按時(shí)服用，避免漏服,。事先詢問(wèn)醫(yī)生哪些藥可以一起服,，哪些藥不能一起服。密切留意不良反應(yīng),，及時(shí)告訴醫(yī)生,。

　　溫馨提示：如果感到醫(yī)生開的藥太貴，經(jīng)濟(jì)上無(wú)法承受,，一定要告訴醫(yī)生,。醫(yī)生或許會(huì)給其他選擇。

　　第四步 做好飲食計(jì)劃

　　戚以勤表示,了解并記錄自己的飲食情況,，以便逐漸摸清不同食物對(duì)血糖的影響情況,。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁區(qū),，關(guān)鍵是要控制好攝入量,。不是所有的糖尿病患者都必須吃同樣的東西，只要掌握住控制總熱量,、營(yíng)養(yǎng)均衡,、低鹽,、低脂、增加纖維攝入等總的原則,，糖尿病患者可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇不同的食物,。

　　溫馨提示：對(duì)于糖尿病“新手”，建議您最好去看一次營(yíng)養(yǎng)師,，他會(huì)告訴您一些飲食方面的基本要領(lǐng),，并為您制定一個(gè)飲食計(jì)劃。

　　第五步 注意運(yùn)動(dòng)安全

　　戚以勤強(qiáng)調(diào),，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助您控制血糖,，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”,。記得在每次運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖,，以避免出現(xiàn)低血糖。

　　溫馨提示：運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要隨身攜帶個(gè)人信息卡,，上面至少寫清楚自己的姓名和住址,、家屬的聯(lián)系電話、本人患有糖尿病等重要信息,。

　　第六步 合力抗擊糖尿病

　　戚以勤表示,最后就是尋求家人,、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在您泄氣的時(shí)候,，身邊人的鼓勵(lì)和支持能夠大大增加成功的機(jī)會(huì),。

　　溫馨提示：面對(duì)糖尿病，千萬(wàn)不要一個(gè)人去戰(zhàn)斗,！

編輯:梁碩芳