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整日吹空調(diào)同樣會(huì)上火 陰虛火旺莫盲目喝涼茶

2013-07-01  來源:晶報(bào)  【字號(hào):  

  烈日炎炎加上三十多度的高溫,,使得夏季相對(duì)于其他季節(jié)來說更容易“上火”,。許多人會(huì)出現(xiàn)失眠,、咽喉灼痛,、口舌生瘡,、便秘等癥狀,。同時(shí),,不良生活習(xí)慣等也會(huì)造成上火,。而要降火,則應(yīng)因人而異,,千萬不要盲目飲涼茶,。

  整日吹空調(diào),“火”從何來,?

  夏季自然界陽氣最旺,,人體的陽氣也最旺。哪怕沒有直接曬太陽,,外界的炎熱同樣會(huì)侵襲人體,,所以夏季人易上火。那么,,上班族整日呆在空調(diào)環(huán)境中也會(huì)上火嗎,?廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任呂雄介紹,空調(diào)房固然是涼爽,,但長(zhǎng)期處于空調(diào)房導(dǎo)致肌膚腠理無法疏通,,體內(nèi)多余的體熱不能及時(shí)散發(fā)出來,也容易出現(xiàn)上火,。建議上班族回家后盡量別開空調(diào),,適當(dāng)出汗,讓身體也“散散熱”。同時(shí),,夏季要適當(dāng)多喝水,,否則由于出汗較多導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失,讓人感覺燥熱,,也會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生,。

  另外,夏季人們的娛樂節(jié)目比較豐富,,經(jīng)常熬夜,,也會(huì)導(dǎo)致耗傷陰津、虛火上炎,,出現(xiàn)聲音沙啞,、長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等癥狀,。夏季容易上火與天氣有一定的關(guān)系,,若加上一些不良的生活習(xí)慣,這就形成了內(nèi)外夾攻,,更容易導(dǎo)致上火,。

  你知道自己在上火嗎?

  牙齦腫痛,、臉上長(zhǎng)痘,,許多人都會(huì)說自己在上火。其實(shí),,諸如失眠,、口干、心煩,、大便秘結(jié)等癥狀,,也許是上火導(dǎo)致的。

  人體不同部位“上火”都有不同的表現(xiàn),。中醫(yī)認(rèn)為,,夏季心火旺,容易導(dǎo)致心神被擾,,情緒也會(huì)隨之不穩(wěn)定,,出現(xiàn)急躁、易怒,、心煩,、失眠等現(xiàn)象。所以要保持心情舒暢,,控制情緒,。而心火旺也很容易導(dǎo)致肝火旺,,表現(xiàn)為頭痛失眠、面紅目赤,、口干咽疼,、易怒等。

  另外,,夏季炎熱,,體內(nèi)缺少津液,導(dǎo)致胃火上升,,若加上飲食不節(jié)制,,辛辣冷熱的都往胃里送,可導(dǎo)致臟腑運(yùn)化失調(diào),,火氣上揚(yáng)郁結(jié)于胃,。胃火大要遵循清熱、消滯的原則,,少吃熱氣、甜膩的食物,。值得一提的是,,天氣炎熱,人們往往喜歡喝冷飲,,但氣虛,、陽虛、血虛之人忌食生冷,,以保持脾胃良好的運(yùn)作,。

  降火,可別亂喝涼茶

  上火導(dǎo)致身體的種種不適,,因此“降火”是必要的,。對(duì)于上班族來說,上下班路過涼茶鋪買上一杯涼茶飲是舉手之勞的事情,。但無論是哪種“火”,,都有虛實(shí)之分。人體原是陰陽平衡的,,“實(shí)火”可以理解為陰是正常的但陽過亢了,;而反過來,陽是正常的但陰偏少,,這就是“虛火”,。如果是虛火上升,喝涼茶下火的做法,,則不是在“滅火”,,而是將“陰”壓得更低,,從而讓“陽”更突出,也就出現(xiàn)“越喝越上火”的情況,。其實(shí),,“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,,虛火上升應(yīng)該是以“補(bǔ)”虛來調(diào)養(yǎng)的,。

  不少上班族工作壓力大,常熬夜,,又缺少鍛煉,,身體經(jīng)常處于超負(fù)荷的狀態(tài),不及時(shí)調(diào)整就容易出現(xiàn)陰虛火旺,。所以,,經(jīng)常熬夜的“夜貓子”更要注意正確“滅火”。

編輯:梁碩芳