你學(xué)會(huì)向別人"訴苦"了嗎

2009-07-16 14:10  來(lái)源： 深圳關(guān)愛(ài)網(wǎng)  【字號(hào)：大 中 小】

 一個(gè)人一生中總會(huì)碰到困難、挫折，俗話(huà)說(shuō)人生不如意十之八,。這時(shí)候如何調(diào)節(jié)自己的情緒十分重要,。當(dāng)自己覺(jué)得挺不過(guò)去時(shí)侯，關(guān)鍵要找支撐自己活下去的理由,。

 我就有這方面的經(jīng)歷,。 1963年我大學(xué)快畢業(yè)時(shí)組織上動(dòng)員我考研究生，那時(shí)復(fù)旦要成立美國(guó)研究所,。我拚命看書(shū),，要在2個(gè)星期內(nèi)復(fù)習(xí)完全部課程。有一天,，我看著看著,，感覺(jué)圖書(shū)館旋轉(zhuǎn)起來(lái)。我嚇壞了,，以為自己得了精神病,，馬上放下書(shū)本，跑回宿舍了,。從此以后我嚴(yán)重失眠,，一整夜睡不著，天天如此,，每到晚十點(diǎn),，就想睡,。越想睡，越怕睡不著,，結(jié)果越睡不著,。太陽(yáng)升起，人家迎來(lái)新的一天,，而我昏昏沉沉,、頭痛欲裂。伴隨失眠,，是恐懼,，深怕自己得神經(jīng)分裂癥。精神十分痛苦,，身體也開(kāi)始虛弱,，冒虛汗，心難受,。

 那時(shí),，我精神幾乎崩潰，似乎挺不過(guò)去了,。我不能給父母說(shuō),，又不能休學(xué)，怎么辦,？一是向他人傾訴,。我向同學(xué)講，特別是患有失眠癥的同學(xué)講,，互相安慰,。我還找了復(fù)旦大學(xué)的老中醫(yī)，他對(duì)我說(shuō)：“年輕人,，神經(jīng)衰弱不是病,，你的頭腦好好的，不象肺結(jié)核,、心臟病,，吃我開(kāi)的藥，會(huì)好的,?！彼_(kāi)的是鎮(zhèn)靜劑，但給了我很大的心理安慰,。二是努力自我調(diào)節(jié),。當(dāng)我失眠，痛苦,、恐懼,、悲觀(guān)時(shí),，我背誦兩條毛主席語(yǔ)錄：一條是共產(chǎn)黨人無(wú)所畏懼，連死都不怕,，還怕什么,？還有一條是一定條件下好事變壞事，一定條件下壞事也可變好事,。我原來(lái)身體好好的,，為了考研，把身體搞壞了,。那我一定也能身體由壞變好,，關(guān)鍵是創(chuàng)造一定的條件。這樣,，我增強(qiáng)了信心,，找到了堅(jiān)強(qiáng)活下去的理由。同時(shí),，我努力尋找治失眠的辦法,，就是打太極拳，洗冷水澡,。經(jīng)過(guò)一至二年的鍛煉,，我失眠問(wèn)題解決了。現(xiàn)在,，我還保持著四季洗冷水澡的習(xí)慣,，身體很好。

 我體會(huì),，一個(gè)人碰到再大困難,、再大挫折,、再大災(zāi)難,，一定要找支撐自己活下去的理由。

一定要傾訴 求助他人

當(dāng)著自己認(rèn)為過(guò)不去的時(shí)候,，一定要向別人傾訴,，求得他人的幫助。這未必一定能得到滿(mǎn)意的答案,，但傾訴可緩解自己的壓力和痛苦,。

中央電視臺(tái)的名主持人崔永元得了抑郁癥，后來(lái)治好了,。這是由于他不因?yàn)樽约菏敲硕芍M,，公開(kāi)承認(rèn)并向心理醫(yī)生求助。崔永元當(dāng)時(shí)也自認(rèn)為過(guò)不去,。比如2006年春節(jié)晚會(huì),，他演小品二人轉(zhuǎn),，手絹掉了下來(lái)，他覺(jué)得自己怎么那么笨,，關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子,，在億萬(wàn)觀(guān)眾面前丟丑，覺(jué)得不能原諒自己,，應(yīng)該去死……

其實(shí),，他內(nèi)心并不認(rèn)為笨，我小崔多聰明,，有什么不會(huì)呢,？當(dāng)記者，做主持,，還演小品,，聞名天下，能有我學(xué)不會(huì)的嗎,？轉(zhuǎn)手絹,，小意思，可練了半個(gè)月,，關(guān)鍵時(shí)刻,，卻掉了鏈子，太丟人了,。人家怎么看我,，我小崔太笨了。他這種心理,，就是為名所累,，成了名人，不允許自己有一點(diǎn)失誤,，生怕壞了自己的名聲,；并且潛意識(shí)把自己當(dāng)作完人、超人,，認(rèn)為自己應(yīng)該完美,、可以完美、能夠完美,。小崔對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé),，嚴(yán)格要求自己，加上良好的素質(zhì),，這使他脫穎而出,，成了名人。他的敬業(yè)精神、一絲不茍,，是可貴的好品格,。然而，過(guò)于認(rèn)真,，就出了問(wèn)題,。這叫真理過(guò)一點(diǎn)就成謬誤，好事就變成了壞事,。上節(jié)目前,，深怕考慮不周、安排不當(dāng),、布置不妥,，又想方設(shè)法出彩，一期好過(guò)一期,，為此焦慮不安,、難以入眠。節(jié)目后,，又為臨場(chǎng)發(fā)揮不妥,、不當(dāng)?shù)牡胤阶载?zé)，不能原諒自己,。節(jié)目一期又一期,，他的名聲越來(lái)越大，他的期望越來(lái)越高,，他的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,，他的焦慮也就越來(lái)越深。這種思維方式漸漸成了定勢(shì),，明明知道,，不要這樣想，但還是這么想,，難以自拔,，就釀成疾病。

我給他寫(xiě)了一封信,，首先要樹(shù)起信心,，相信一定會(huì)治好自己的病,。其實(shí),，沒(méi)有什么病，是個(gè)思維方法,、思維習(xí)慣,、思維角度的問(wèn)題。一是我小崔不是超人、完人,。我能與馬克思比嗎,，能與毛澤東比嗎，他們都是偉人,，都避免不了犯錯(cuò),，我有一點(diǎn)失誤、不當(dāng),，有什么過(guò)不去的,？二是人的神經(jīng)敏感區(qū)域各不相同，玩手絹本來(lái)就不是我的強(qiáng)項(xiàng),，失誤是正常的,，不失誤是運(yùn)氣。我這次失誤了,，觀(guān)眾還看不出來(lái),，這就是我小崔的本事。三是名氣這東西,，是空的,。多少名人，隨風(fēng)而去,。我小崔生命的意義,，不是在名，而是融化在一場(chǎng)場(chǎng)節(jié)目中的構(gòu)思,、策劃,、智慧、敬業(yè),，被社會(huì)所承認(rèn),、公眾所認(rèn)可、觀(guān)眾所喜愛(ài),。這就足夠了,。我對(duì)得起電視臺(tái)、對(duì)得起觀(guān)眾,、對(duì)得起良心,。其它都是次要的，一點(diǎn)失誤,，不過(guò)小小遺憾而已,。四是我要堅(jiān)強(qiáng)地活下去，工作需要我,，觀(guān)眾需要我,，我要把身體養(yǎng)好，更好地工作。我是一個(gè)男人,，見(jiàn)過(guò)世面的人,，不要患得患失、小家子氣,，為一點(diǎn)小事想不開(kāi),、鉆牛角。遠(yuǎn)看國(guó)外,，薩達(dá)姆命不保夕,，還在法庭上慷慨陳詞，像沒(méi)有事似的,。我的事總比薩達(dá)姆小,，犯得著揪心嗎，犯得著與自己過(guò)不去嗎,？近看國(guó)內(nèi),，多少名人，犯了多少錯(cuò),、出了多少丑,、丟了多少份，不是都過(guò)來(lái)了,，現(xiàn)在活得好好的,。我小崔比他們強(qiáng)多了，坐得直,、走得正,，不就工作上出點(diǎn)小差錯(cuò)，有什么想不開(kāi)的,。這樣想想,，不就沒(méi)事了，也就睡著了,。你是個(gè)聰明人,，能言善辯，還不能找點(diǎn)理由安慰自己,、說(shuō)服自己,、哄哄自己。小崔能夠挺過(guò)來(lái),，得益于他開(kāi)放的性格,。但有的人過(guò)于內(nèi)向與封閉，拒絕求助,，這就很麻煩,。