【本報訊】（深圳報業(yè)集團記者 包力 于瀛 實習生 張戈）如何學會給自己和親人朋友減壓，如何學會享受快樂人生？3月1日下午3時,，開進龍崗龍城街道尚景社區(qū)的“心理關(guān)愛大篷車”,，為這里的150多位社區(qū)居民帶來了答案。深圳市心理學領(lǐng)域?qū)W科帶頭人,、市精神衛(wèi)生中心教授,、市康寧醫(yī)院院長劉鐵榜的《關(guān)注心理減壓，共享快樂人生》的專題講座,，贏得了現(xiàn)場觀眾的熱烈掌聲,。這是第六屆深圳關(guān)愛行動·心理關(guān)愛系列活動啟動后，“心理關(guān)愛大篷車”進社區(qū)的首場講座,。

　　根據(jù)深圳市2005年心理疾病終生患病率調(diào)查顯示,，有21．19％市民會患上心理疾病。另外一項調(diào)查顯示,，深圳有四分之一的人,，心理壓力很大，有一半的人心理壓力比較大,。怎樣學會舒緩自己的壓力,，怎樣從壓力中間解脫出來，來保持寧靜的心態(tài),，成為每一個深圳人面臨的問題,。

　　劉鐵榜教授表示，壓力是心理的“營養(yǎng)素”之一,，適度的壓力有助于挖掘潛能,，但過度的壓力則會產(chǎn)生學習倦怠、職場倦怠等不良反應(yīng),，由此引發(fā)的沉迷賭桌,、網(wǎng)絡(luò),，產(chǎn)生的家庭暴力和通過自殺解脫的行為，將會嚴重危害個人幸福,，造成團隊危機,，影響社會和諧。劉教授為市民應(yīng)對心理壓力,，積極自我減壓支招,。他表示，面對心理壓力,，首先要敢于傾訴,。可以通過向“安全的聽眾”說出自己的煩惱,。其次,，要尋求幫助，積極調(diào)整心態(tài),。再次,，要學習和培養(yǎng)寬容和妥協(xié)的心態(tài)，學會等待和放棄,，并通過培養(yǎng)自己的愛好,，積極投身文體活動來達到管理心理壓力的目的。

　　主辦單位還介紹,，在以后舉辦的講座中,，主辦方將組織心理學專家和學者進入社區(qū)、廠區(qū),、校區(qū)開展咨詢,、講座服務(wù)，計劃安排《離退休人員心理調(diào)適》,、《人際溝通技巧》,、《老年期心理衛(wèi)生保健》、《考前焦慮與自我調(diào)適》,、《睡眠的健康與衛(wèi)生》等20個專題的講座,。

　　此外，“心理關(guān)愛大篷車”還將針對來深建設(shè)者和普通人群發(fā)放《深圳市外來建設(shè)者心理健康手冊》,，普及心理健康知識,，指導解決有關(guān)心理健康問題，關(guān)愛大篷車將會把養(yǎng)生保健的書籍送往全市六區(qū)和光明新區(qū)的社區(qū)文化站,，并陸續(xù)把心理健康手冊送往廠區(qū),。在重大事件和特殊案例發(fā)生時，專家將迅速到現(xiàn)場開展危機干預(yù)和心理救治,。

　　作為公益性活動,，主辦單位市文明辦,、市關(guān)愛辦歡迎各單位提前預(yù)約講座時間和商議講座主題。市精神衛(wèi)生中心電話：25634260,，市關(guān)愛辦電話：83519642。

編輯: 王丹丹